お試し開講！『ピラティス』クラスのご案内
9月12, 26日／11:00-12:15（75分）受講料 2,750円
ご予約はスタジオ studioborboleta@gmail.com 或いは 講師TAEKA まで
今回、私がお伝えするピラティスは、西海岸スタイルのピラティスにロルフィングの創始者の高弟、エド・モーピン博士が提唱する、コア・エクスパンション（コアの拡張）、エクスパンショナル・バランス、の概念を取り入れることで、セラピー寄りの効果を持たせ、より身体と精神の関係性に着目したソマティック（生き生きとした身体）なボディワークのピラティスです。

ピラティスは「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で完全に新しい 身体になる」 と言われています。
一度のレッスンでも、身体の変化を感じることができます。
このレッスンは、呼吸器機能の拡張、全身のつながり、地面としっかりつながる足、しなやかで力強いコア（体幹）、美しく伸びる腕と首など、すべての人が本来持っているはずの身体や美しい動きを発見し、のびやかさを取り戻したい人、踊りに不可欠な全身のつながり、コアの安定を体感したい方にもお勧めです。

☆ピラティスとは☆
第一次世界大戦時、ジョセフ・H・ピラティス氏が、ケガをしたり寝たきりになってしまった仲間たちのために考案した、リハビリのためのエクササイズです。

《コアの安定》
心と身体が調和していなければなりません。
自由自在に動く身体のその先に、豊かな感情表現が生まれます。本来、よりとてもしなやかに動くのが人間の身体です。
そのためには、しなやかな動きをサポートするための筋肉が必要で、とりわけ重要なのがコア（軸）の安定です。
このコアを鍛えるエクササイズがピラティスです。

《筋力強化》
しなやかで細く強い筋肉。
こうした筋肉を作り上げるにはインナーマッスルの強化が必要不可欠です。
インナーマッスルは普段なかなか意識できません。
そこで役立つのがインナーマッスルにフォーカスできるエクササイズのピラティスです。

《脊柱のアライメントを整える》
骨盤の正しい配置、正しい筋肉の使い方をエクササイズによってフォーカスしていきます。
骨格を整えることはダンサーならずとも二足歩行動物の私たちの日常生活においてとても大切です。

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